Mi történik a testünkben edzés előtt, közben és után? – Az alkalmazkodás alapjai
Sokan érzik úgy az edzés elején, hogy „még nem áll össze” a mozgás: merevebbek az izmok, darabosabb a koordináció, nehezebb felvenni a ritmust. Ez teljesen normális. Ahhoz, hogy edzés közben a teljesítmény kiegyensúlyozott és hatékony legyen, érdemes érteni, mi zajlik a szervezetben terhelés hatására — nem tankönyvszinten, hanem annyira, hogy tudd: mit jelentenek a tested jelzései, és hogyan tudod okosan felépíteni a bemelegítést, a terhelést és a regenerációt.
