Jógakerék órák nem csak jógásoknak a Trefortban!

A jógakerék egy teljesen új jógatípus a BEAC szervezésében, mely hajlékonnyá tesz és elűzi a hátfájást! A jógakerék egy kb. 60 cm átmérőjű műanyag kerék, puha szivaccsal borítva. Megalkotója azzal a szándékkal fejlesztette ki, hogy segítse a tornászokat az extrém hátrahajlások biztonságos kivitelezésében. Mára rengeteg gyakorlat és különböző ászana sorok épülnek a jógekerékre, mely tökéletes kiegészítő eszköze egy nehezített jógaórának.

Miért nehezebb?

A kerék használata során folyamatosan egyensúlyoznunk kell, ugyanis egy pillanatnyi elkalandozás, és a földön találjuk magunkat.

Miért hasznos?

Azzal együtt, hogy a nehezebb pózoknál a kerék alátámaszt, védve a derekat és átnyújtva a gerincet, erősíteni is lehet vele. Szinte a test összes izmát segítségül kell hívni ha meg akarunk állni a keréken. Egyaránt edzi a hasizmokat,  hátizmokat, lábizmokat és a farizmokat.

Kiknek ajánlott?

A jógakerék használata különösen jó azoknak, akik sokat ülnek, görnyednek a nap során, mert a kerék átmasszírozza az egész gerincet, helyretéve a csigolyákat és az összehúzódott izmokat.

A kerékkel végzett gyakorlatok nyújtják a hát, a váll, a comb és a csípő  izmait. A gyakorlatok kivitelezése 100% testtudatosságot igényel, így azok a résztvevők sem unatkoznak, akiknek egy másfajta jógaóra lassúnak tűnik. Bátran ajánlom egyéb sportok mellé, hiszen nyújtani soha nem jut elég idő!

A két varázsszó a játékosság és az összpontosítás. Ez az a két dolog ami elengedhetetlen a jógakerék órákon. Nem számít ha valaki be van kötve, nem számít az sem, ha gyengébb izomzattal vagy túlsúllyal rendelkezik, esetleg 0 hajlékonysággal. A jógakerék órák eleinte mindenkinek kihívást jelentenek, még a legsportosabb résztvevőknek is össze kell szedniük magukat, hogy megmaradjanak a keréken. Ha valaki kitartó, a harmadik óra után kezdetét veszi a fejlődés, és minden alkalommal tovább és tovább haladunk. Nagyon látványos a fejlődés.

Így vélekednek az első jógakerék kurzus résztvevői:

“Amikor először próbáltam ki a jógakereket, rögtön beleszerettem! A legjobban azt élvezem, amikor a hátam gördül rajta és érzem, ahogy a gerincem nyúlik. Van benne kihívás, nem könnyűek a gyakorlatok, de folyamatosan fejlődünk és óra után mindig kisimulva megyek haza!" - Verka

"Jógakerék? Hát az meg milyen lehet?"- kaptam a kérdést magamtól szeptember elején. Nos, most már biztosan mondhatom, hogy az egyik legkedvesebb jógatípus lett számomra. Írisz profizmusának köszönhetően úgy érzem teljes testi felfrissülést kapok. Mindenkinek ajánlom, aki szeret újat kipróbálni, saját határait feszegetni, és természetesen kiegyensúlyozott, stressztől mentes testre vágyik." - Emese

"A jógakerék egy olyan óra ahol biztosan nem kalandozik el az ember, mivel folyamatos koncentrálást igényel. Egy-egy óra mindent átmozgat. Nekem azért is tetszik, mert kihívást jelent és nagyon jól nyújtja a combizmokat, amik nekem kicsit merevebbek." – Janka

"Számomra a jógakerék órák sokat segítenek feloldani az egész napos ülőmunka során felgyülemlett testi és lelki feszültségeket. Szeretem a jógakerékkel történő gyakorlásban, hogy amellett, hogy fejleszti az egyensúlyérzéket és támogatja a nyújtásokat, hozzásegít ahhoz is, hogy fejben is sokkal jobban jelen legyek az órákon. Minden alkalom más, és mindig van sikerélmény, már pár alkalom után is egyre bátrabbnak és ügyesebbnek érzem magam a keréken."  - Anna

Sok szeretettel várunk mindenkit az órákon, jógásokat és nem jógásokat egyaránt! A következő 4 alkalmas kurzusunk január 9-én indul. Érdemes mielőbb beregisztrálni, mert a helyek vagyis a kerekek száma korlátozott!

Bérletvásárlás és részletek ITT!

Időpont: Csütörtökönként 18:30-tól 20:00-ig.

Helyszín: ELTE Trefort Ágoston Gyakorló Gimnázium

Facebook-event