Öt féle jógatípussal, szakképzett oktatókkal várunk minden évszakban mindenkit, aki testileg-lelkileg feltöltődne a BEAC jógaóráin.

Legyen szó jógatermi vagy füvészkerti jógaórákról, az órák után biztosan egy hatalmas élménnyel mész majd haza.

Óraleírások:

• GERINCJÓGA - Müller Dorottya

Hétfő | 16:30-18:00 | Fehér Hold Stúdió

A gerincoszlop átmozgatásával és a mély tartóizmok erősítésével foglalkozunk. A gyakorlás során megtanítjuk a testnek a helyes testtartásért felelős izmok aktivizálását. Izmainak nyújtásával és az ízületi mozgástartomány növelésével elősegítjük a könnyebb és fájdalommentesebb mozgást. Mindenkinek ajánlom, de különösen azoknak akik foglalkozásukból adódóan sokat ülnek, illetve tartásproblémákkal rendelkeznek.

• YIN YANG FLOW JÓGA - Müller Dorottya

Hétfő | 18:00-19:30 | Fehér Hold Stúdió

A gyakorlás amiben az erő (yang) és a gyengédség (yin) egyszerre van jelen. Az óra első felét egy dinamikusabb, komplexebb flow-val töltjük, ahol folyamatos a mozgás. A végén pedig egy testet és lelket ellazító nyújtással fejezzük be. Fókuszban a törzs mélyizomzata, a core izmok lesznek, melyek megfelelő működése minden mozgásnál elengedhetetlen. Azoknak ajánlom akik szeretnének az egész testük átmozgatásával erősebbek lenni, ugyanakkor fejlesztenék hajlékonyságukat.

• GERINCJÓGA - Horváth Viki

Csütörtök | 16:30-18:00 | Performance Stúdió

A gerincjóga hatékony módszer a gerinc problémák megelőzésére és enyhítésére. A rendszeres gyakorlással fájdalommentessé, erősebbé és hajlékonyabbá válik a test. Rendszeresen jógázóknak, kezdőknek és újrakezdőknek is ajánljuk, akik pontosan-precízen szeretnék elsajátítani a jóga technikákat. A testtartások, légzőgyakorlatok és relaxáció 100%-ban felfrissíti a testet és az elmét!Az órák alkalmával gondosan odafigyelünk a gerinc mobilizációjára, valamint a gerinc melletti izmok, hasizmok és mélyizmok erősítésére. Emellett foglalkozunk a testtartás hibák megelőzésével és javításával.

• FASCIÁLIS ALAPÚ FLOW JÓGA - Horváth Viki

Szerda | 17:00-18:30 | BEAC

A fasciális szemlélet a jógát a modern ember számára is kellően preventívvé teszi, miközben sokoldalúan fejleszt. Ez a gyakorlási forma segít a testi struktúrák, a tartás kiegyensúlyozásában, illetve erősíti azokat az izmokat, melyeket nem, vagy nem eleget használunk. Hatékony az ízületi mozgásterjedelem és a rugalmasság növelésben. A flow óratípus dinamikus gyakorlást takar, melyben folyamatos a mozgás. Ez lefoglalja az idegrendszert is, bevonódunk a gyakorlásba, ezáltal testi, lelki és mentális feltöltődést biztosít az óra.

• ENERGY FLOW JÓGA - Horváth Viki

Szerda | 18:30-20:00 | BEAC

Az energy flow órákon megtanuljuk felszabadítani és aktivizálni a testben lévő energia raktárainkat. A folyamat úgy indul, hogy felszabadítjuk a testben lévő elakadásokat, letapadásokat a fasciális láncolatok mentén, anatómiai alapokon, majd végig haladunk a csakra rendszer szimbolikáján, megnézzük, mit tudunk a hétköznapokban hasznosítani az ősi indiai tanításokból. Mindezt egy modern köntösben, önismereti alapokon, jórészt ütemesebb, elektronikus dallamokra. Lesznek pörgősebb órák, lesznek nyugodt, lágy, stresszlevezető órák, mindig, amire épp szükség van. Minden órán tanulunk valami újat saját működésünkről a jóga tanításain keresztül, de a modern életvitelre szabva. Izgalmas kaland lesz, várlak rá titeket!

• NŐI JÓGA ÉS MEDITÁCIÓ - Hauptmann-Tőkés Antónia

Kedd | 16:45-18:15 és 18:30-20:00 | AGORA Stúdió

A külső körülmények zavarosak, folyamatosan változnak, újabbnál újabb kihívások elé állítanak minket. Ebben a megváltozott helyzetben is érdemes időnként megállni, időt szánni önmagunkra, a figyelmüket kintről befelé fordítani. A női jóga órákon elfogadással, türelemmel fordulunk a testünk felé. A gyakorlásokon a medence, az alhas, a csípő és a gát területét erősítjük, keringésüket javítjuk. A női egészségünkkel való kapcsolódásunkat testhelyzetekkel, légzőgyakorlattal és meditációval segítjük. Az órák célja a test-tudat-lélek harmóniájának megteremtése.

-------------------------------------------

Facebook: ELTE-BEAC Jóga

Instagram: eltebeacjoga