Hogyan válassz jóga órát?!
Tölgyesi Írisz jógaoktatónk összegyűjtött pár szempontot, ami segít megkönnyíteni a jógatípus választást.
A jóga egy megosztó téma, van akinek gyökeres életmódbeli változást hoz a mindennapjaiba, van akinek kikapcsolódást jelent, van akinek kőkemény sportot és persze vannak olyanok is akik nem érzik magukénak ezt a keletről jövő irányzatot. Egy biztos, a jóga egyre népszerűbb világszerte, láthatjátok, hogy nálunk a BEAC-ban is évről-évre nő a jóga órák száma. Tölgyesi Írisz jógaoktatónk összegyűjtött pár szempontot, ami segít megkönnyíteni a jógatípus választást.
Azzal, hogy a jóga „divatba jött“, sok-sok olyan ember is kipróbálta, akik alapvetően nem vonzódtak a spirituális irányzatok felé. És milyen jól tették, hiszen rövid időn belül azt tapasztalták, hogy az ászanák és légzőgyakorlatok végzése által javul a közérzetük, a testtartásuk, és a kedélyállapotuk. A rendszeressé vált gyakorlás által erősebbek, kiegyensúlyozottabbak, és energetikusabbak lettek. Tehát a módszer működik!
Idén 7 különböző jóga típust hoztunk nektek, hogy lehetőségetek nyíljon megtalálni a hozzátok leginkább passzoló órát. Ha még soha nem jógáztatok, próbáljatok ki több félét, hiszen a puding próbája az evés!
Íme néhány szempont ami megkönnyítheti, hogyan válasszatok magatoknak jóga kurzust a következő félévre:
- Melyik az az időpont és helyszín, amit rendszeresen be tudsz illeszteni a mindennapjaidba?! Havi 1 jóga órától ne várj csodát, a fejlődést a rendszeresség hozza meg.
- Mi a célod a jógával? Stesszoldás, gyógyulás, fogyás, kiegészítő mozgásformaként nyújtás-erősítés, kikapcsolódás, testtudatosság, közösségi élmény, belső fejlődés, meditáció? Nem kell csak egyet választanod, mert ezt mind megtalálhatod a jógaóráinkon.
- Milyen oktatótól tudsz a legtöbbet tanulni? Fontos, hogy olyan jógatanár óráira járj, akitől el tudod fogadni a segítséget, a tudást, akire pozitív mintaként tudsz tekinteni és inspirál a gyakorlásban.
Immár több helyszínen jógázhattok a BEAC szervezésében, nézzük végig a lehetőségeket:
A kezdő gerincjógát ajánljuk, ha:
- Még soha nem jógáztál.
- Eddig nem sportoltál vagy nagyon régen és szeretnél elkezdeni mozogni.
- A jóga pózok precíz, pontos megtanulásával és kitartásával szeretnéd megoldani vagy megelőzni a gerincproblémákat vagy a hátfájást.
A haladó gerincjógát ajánljuk, ha:
- Már végeztél nálunk két félévnyi kezdő gerinc jóga kurzust
- Rendszeresen jógáztál máshol
- Helyes testtudatosságra vágysz és rendszeres edzéssel akarod megoldani a gerincproblémádat.
A fasciális jóga való neked, ha:
- Szeretnéd megérteni és megtapasztalni a testedben lévő összefüggéseket.
- Szeretnél hajlékonyabbá, rugalmasabbá válni.
- Most kezdesz ismerkedni a jógával.
A power jóga neked szól, ha:
- Már jógázol egy ideje és új kihívásokat keresel.
- Sportos típus vagy és erősíteni akarod a tested és az elméd.
- Ha dinamikus gyakorlásra és különleges pózokra vágysz.
Női jóga órára van szükséged, ha:
- Tudatosan meg akarod őrizni a női egészségedet.
- Szeretnéd megérteni a női ciklusaidat.
- Zárt csoportban szeretnél gyakorolni.
A dinamikus jóga – vinyasa flow órákat neked találták ki, ha:
- Lételemed a dinamizmus és az áramlás.
- Növelni akarod az állóképességed és a hajlékonyságod.
- Be akarod indítani az életedben a flow-t, ami belevisz azokba a lehetőségekbe amikre éppen szükséged van a fejlődésed érdekében.
A Jógakerék lesz a te a órád, ha:
- Új kihívásokat és tapasztalatokat keresel a jóga terén.
- Fejleszteni akarod az egyensúlyérzékedet és a koncentrációdat.
- Jól esne átmozgatni, átmasszírozni az egész gerincedet és megnyújtani az összehúzódott, megrövidült izmaidat.
Az Ozoana testtartásjavító óra lesz a te jógád, ha:
- Olyan problémával küzdesz, mint a lúdtalp, bütyök, banyapúp, hátfájás, csípő-, vagy térdfájdalom, előre helyezett fejtartás, helytelen testtartás.
- Rövid idő alatt (10 hét) áttörő változásra van szükséged.
- Mérhetővé akarod tenni a fejlődésed és rendbe rakni a testtartásodat illetve az energetikai rendszeredet.
Ne feledjétek, bármelyik jóga órát választjátok, csak jól járhattok vele, mert az egészségeteket és a fejlődéseteket szolgálják! Lehet, hogy egy óra a „szerelem első látásra“ feelinget adja és az is lehet, hogy többet ki kell próbálnod ahhoz, hogy megtaláld az igazit!
Február 10-14. között a Tavaszi SPORT7 keretein belül az összes jóga óránkat ingyenesen látogathatjátok, sok szeretettel várunk titeket állandó óráinkon! A Tavaszi SPORT7 menetrendjét keressétek a BEAC Facebook oldalán!
Találkozzunk jövő héten a jógaszőnyegen!