A 2021. november 29. és 2022. február 1. között tartó szezonban két különböző típusú jógaórával várjuk az érdeklődőket. Egy bérlettel csak egy jógatípus látogatható.

Helyszín: 1117 Budapest, Bogdánfy utca 10/B. (Budapesti Egyetemi Atlétikai Club- TT4-es tanterem)

Árak: 8 hetes bérlet: 9.600 Ft (egy bérlettel egy jóga óra látogatható, illetve a bérlet ára az alkalmak számával csökken).

A bérletet online, bankkártyás fizetéssel vásárolhatjátok meg ITT.

Az órákhoz bármikor lehet csatlakozni, amennyiben még megvásárolható a bérlet.

Gerincjóga alkalmak: 11.29., 12.06., 12.13., 12.20., 01.10. 01.17., 01.24., 01.31.

Női jóga alkalmak: 11.30., 12.07., 12.14., 01.04., 01.11., 01.18., 01.25., 02.01.

Fascia flow óráink januárban folytatódnak.

Óraleírások:

GERINCJÓGA- Tölgyesi Írisz

Óráimon a gerinc mozgását és működését tartjuk fókuszban az ászana gyakorlás közben. Statikus pózokkal dolgozunk, minden apró részletet beállítva mélyülünk bele a testtartásokba. Ez a módszer kifejleszti a testtudatosságot és rendkívül sokat segít, hogy kikapcsold a felesleges gondolatokat, aggodalmakat. Fizikális szinten nyújtjuk és erősítjük az izmokat, ízületeket, különös tekintettel a has és a hát területeire. Minden órát relaxációval és légzőgyakorlatokkal zárunk, melyek jótékonyan hatnak az idegrendszerre.

NŐI JÓGA- Hauptman- Tőkés Antónia

A külső körülmények zavarosak, folyamatosan változnak, újabbnál újabb kihívások elé állítanak minket. Ebben a megváltozott helyzetben is érdemes időnként megállni, időt szánni önmagunkra, a figyelmüket kintről befelé fordítani. A női jóga órákon elfogadással, türelemmel fordulunk a testünk felé. A gyakorlásokon a medence, az alhas, a csípő és a gát területét erősítjük, keringésüket javítjuk. A női egészségünkkel való kapcsolódásunkat testhelyzetekkel és légzőgyakorlatokkal segítjük. Az órák célja a test-tudat-lélek harmóniájának megteremtése, melyre ebben az időszakban még nagyobb szükségünk van.