A BEAC Polefitness és Légtorna szakosztályában 4 szakág óratípusai körül válogathatsz a polefitness, az aerial hoop, az aerial hammock & silk és a balance divízióiban.

Ismerd meg sportágainkat!

Polefitness

A polefitness (vagy magyar nevén rúdsport) egy függőleges, leggyakrabban krómozott fémből, esetleg rézből vagy titánból készült rúdon végzett akrobatikus gyakorlatokat és koreografikus mozdulatokat ötvöző sportág. Itt mindenki megtalálhatja önmagát, hiszen az erőelemektől kezdve egészen a művészi produkciókig terjed ez a mozgásforma, része a gimnasztika, az erőnlét, a mozgáskoordináció és a hajlékonyság, velejárója a szenvedély, a magabiztosság és a közösségépítés. Óráinkon előre felépített szintrendszer szerint dolgozunk, így a kezdeti szinteken elsajátított készségek, technikák és alapmozdulatok fokozatosan lehetővé teszik majd számodra a későbbi haladó elemek és kombinációk kivitelezését.

Az órákon rövid sportnadrág és ujjatlan trikó vagy sportmelltartó viselése javasolt, hiszen a rúdon való tapadást a bőrfelületünk biztosítja.

Aerial Hammock & Silk

A selyem (angol nevén aerial silk vagy tissue) a légtorna egyik irányzata, amely a cirkusz világából őrzi a gyökereit látszólag játszi könnyedségű légi gyakorlataival. Az órákon két eszközön sajátíthatod el a kecses elemeket és az akrobatikus kombinációkat: a hammock két ponton rögzített, függőágy szerű selyem, míg a silk két hosszú száron lefelé lógó textília, melyet egy ponton rögzítjük a mennyezeten. Edzéseinken kezdőként hammockon sajátíthatod az erőt, a technikai alapokat és a magabiztosságot, amire később haladóként szükséged lehet a silken végzett gyakorlatokhoz. Bármelyik eszközön is gyakorolsz, ezen az órán egyszerre tudod erősíteni és nyújtani tested minden porcikáját, miközben mozgáskoordinációd és egyensúlyérzéked is folyamatosan fejlődik.

Az órákon hosszú, testhezálló, rugalmas ruházatot ajánlunk.

Aerial Hoop

A karika (angol nevén aerial hoop vagy lyra) a légtorna egyik irányzata, mely során plafonhoz rögzített, hevederen keresztül lógó vaskarikán végzünk különféle gyakorlatokat, gyakorlatkombinációkat. A cirkuszi sporttörténelmet őrző mozgásforma remekül fejleszti az állóképességet, a koordinációt, a testtudatot, a hajlékonyságot és az erőnlétet. Sokoldalúsága révén már az alapszintű trükkök is nagyon látványosak az eszközön, így biztosan sikerélményre lelsz majd benne. Ráadásul mivel a karika maga is folyamatosan fejleszti a készségeidet, meglepően gyorsan fejlődhetsz, és idővel olyan kombinációkat, akrobatikus elemeket is elsajátíthatsz az órákon, amelyekről most még talán álmodni sem mernél.

Az órákon hosszú, testhezálló, rugalmas ruházatot ajánlunk.

Balance

Csempéssz egyensúlyt a mindennapjaidba!

A Balance edzéseken egy speciális, félgömb alakú eszköz segítségével, folyamatos egyensúlyozást igénylő közegben végezzük a gyakorlatokat. Az instabilitáshoz való alkalmazkodás az egész testet egyidőben dolgoztatja, és egyedülállóan fejleszti a mély és core izomzatot, az ízületi stabilitást és szervezetünk agy-ideg-izom kapcsolatait. Ezáltal támogatást nyújt mind a helyes testtartás kialakításában, mind a mindennapjainkban, illetve egyéb sporttevékenységek során végzett mozdulataink tudatosabbá válásában. De nem csupán a tartást és a mozgáskoordinációt, hanem az eszköz sokszínűségéből adódóan akár állóképességünket, erőnlétünket, hajlékonyságunkat, sőt még koncentrációs készségeinket is nagymértékben fejleszthetjük. A Balance tréning rehabilitációs és versenysport környezetben egyaránt bevett edzésmódszer, gyakran alkalmazzák gyógyászati terápiákon, a sérülések megelőzésében, valamint futók és a labdasportok szerelmeseinek kiegészítő óratípusaként.

Az edzéseken kényelmes, rugalmas sportruházatot ajánlunk, a labdán mezítláb vagy zokniban végezzük a gyakorlatokat.

Fejlődésedet eszközös edzéseinken kívül különböző kiegészítő óratípusokkal is támogatjuk. Bérleteddel sportágfókuszó nyújtás és fejlesztő óráinkat, workshop jegyeddel pedig különleges óratípusainkat is látogathatod.

-------------------------------------------------------

Kinek ajánljuk?

Óráinkra nemtől, alkattól, előképzettségtől és edzettségi szinttől függetlenül mindenkit szeretettel várunk! Semmi másra nincs szükség, csak Rád és egy csipetnyi bátorságra, hogy valami újat próbálj ki.

-------------------------------------------------------

Mikor vannak az órák?

Heti rendszerességgel zajló edzéseink közül hétfőtől-péntekig, délelőtti és délutáni időpontokban is válogathatsz, míg különleges workshopjaink a kijelölt hétvégéken kerülnek megrendezésre. Aktuális órarendünket ITT találod.

-------------------------------------------------------

Jár egyetemi kredit a sportórák látogatásáért?

Óráink zőmében szakosztályi edzések keretei között zajlanak, azonban néhány sportóra a Neptunon keresztül kezdő szintű kredites testnevelés kurzusként is felvehető ELTE és SE hallgatók számára az aktuális tárgyfelvételi időszakban.

-------------------------------------------------------

Fedezd fel a BEAC Pole & Aerial Art közösségét!

Facebook: BEAC Pole & Aerial Art

Instagram: @beac_pole_aerial

TikTok: @beac_pole_aerial