Szakosztályunk 2014 decemberében alakult, és azóta elkötelezetten szervezünk erőfejlesztő és fitneszedzéseinket minden mozogni vágyó számára.

Egész évben többféle módon csatlakozhatsz hozzánk:
✔ Esti, bérletes óráinkon
✔ ELTE hallgatóként, kreditért végezhető általános testnevelés óráinkon
✔ ELTE dolgozóként, munka utáni dolgozói edzéseinken
✔ Kollégistaként, a KCSSK-ban szervezett kollégiumi edzéseinken

Mikor? Hol?

Hétfő: 18:00-19:00 Tükrös terem
Kedd: 19:00-20:00 Fitness terem
Szerda: 18:00-19:00 Tükrös terem
Csütörtök: 19:00-20:00 Fitness terem

Cím: Bogdánfy úti sporttelep (1117 Budapest, Bogdánfy utca 12.)

Funkcionális tréning

Szint: Vegyes
Időpont : Hétfő és Szerda 18.00-19.00
Helyszín: Bogdánfy úti csarnok Tükrös terem (1117 Budapest, Bogdánfy utca 12.)

Intenzív köredzéseinket azoknak ajánljuk, akik a pörgős és változatos órákat kedvelik.. Nálunk kezdők és haladók egyaránt megtalálják a kihívást, hiszen eszközeink ellenállása állítható, a gyakorlatokat pedig egyedi igényeknek megfelelően alakítjuk.

Edzéseinken ötvözzük a TRX, Kettlebell, Rope-Kötél és RIP Trainer eszközök használatát saját testsúlyos gyakorlatokkal, így garantálva a hatékony és változatos edzésélményt.

Súlyzós erőedzés
Szint: Vegyes
Időpont : Kedd 19.00-20.00
Helyszín: Bogdánfy úti csarnok Fitness terem (1117 Budapest, Bogdánfy utca 12.)

Volt idő, amikor a súlyzós edzés három alappillére, a súlyemelés, a klasszikus testépítés és az erőemelés nem különálló mozgásformák voltak, hanem egymás kölcsönös előnyeire építve hajszolták a legnagyobb megmozgatható tömeg elérését. A súlyzós erőedzést pontosan ennek a klasszikus szellemiségnek a jegyében hoztuk létre: nem ideiglenes felkapott eszközöket és érthetetlenül túlbonyolított gyakorlatokat használunk, hanem a súlyzós sportok nagyjainak régóta bevált receptjét. Ha olyan mozgásformát keresel tehát, ahol a már jól bevált alapigazságokra és a vitathatatlanul leghatékonyabb alapgyakorlatokra épülő rendszerben szeretnél edzeni azért, hogy a legerősebbé kovácsold a tested, a súlyzós erőedzés a te mozgásformád. Csatlakozz újonnan induló csoportunkhoz, amelyből már több országos csúcstartó, bajnok és dobogós került ki, és indulj el az igazi erőfejlesztés kemény, de mámorító útján!

Természetes mobilitásfejlesztés
Szint: Vegyes
Időpont: Csütörtök 19.00-20.00
Helyszín: Bogdánfy úti csarnok Fitness terem (1117 Budapest, Bogdánfy utca 12.)

Mozgásszervrendszerünk egészségét és fizikai fejleszthetőségét alapvetően befolyásolja ízületi mozgékonyságunk mértéke. A Természetes mobilitásfejlesztés foglalkozásunkat pontosan ennek érdekében alkottuk meg: hogy az edzéseink - vagy bármilyen más mozgásforma - során a legjobb alapokra tudj építkezni. Rendszerünk úgy épül az olyan saját testsúlyos gyakorlatokra, mint pl. a függeszkedzés /lógás/, húzódzkodás, fejállás, kézállás és guggolás variációk, hogy edzés közben nem az ismétlésszámok határozzák meg az edzés eredményességét, hanem a végrehajtásuk minősége és a minőségben bemutatott gyakorlatok időtartama. Óráink során alkalmazott rendszerben lépésről lépésre haladva sajátítjuk el a kifogástalan gyakorlat végrehajtást mindenki egyéni szintjétől függően úgy, hogy azokat közben dinamikus gyakorlatokkal variálva alakítjuk a testtudatot a minden pillanatban kontrollált mozgás kialakítása érdekében. Csatlakozz csapatunkhoz, ha az egészséges testfejlesztés jegyében biztos alapokra szeretnél építkezni vagy ha régóta el vagy akadva és keresed a megoldást!

-------------------------------------------

Facebook: ELTE-BEAC Erőnlét és Fitnesz Szakosztály

Instagram: beacforce