Indul a 2020-as tavaszi polefitness szezon

[ENGLISH BELOW]

Február 24-én elrajtol a 10 hetes tavaszi polefitness szezon! Ezúttal is négy edző (Lilla, Tícia, Mesi, Viki) vár minden érdeklődőt, két helyszínen (a BEAC Tükrös termében és a Kiskondiban), több, különböző óratípussal (polefitness, poledance, polewarrior, nyújtás, talaj, karika).

Jelentkezés:
A helyek foglalhatóak az [email protected] email címen NÉV, EMAIL CÍM, és a választott időpont(ok) megadásával!  Ha több időpont is jó Neked, nagyobb eséllyel bekerülhetsz túljelentkezés esetén, ha előre megírod az alternatíváid!

A kedvezményes árak FEBRUÁR 28-ig érvényesek!
ELTE hallgató/dolgozó/ alumni - egy bérlet: 11 500 FT
KÜLSŐS - egy bérlet: 13 500 FT
ELTE hallgató/dolgozó/ alumni - két bérlet: 22 000 FT
KÜLSŐS - két bérlet: 26 000 FT

Figyelem! A helyek korlátozottak! Egy polefitness edzésen maximum 12 fő vehet részt, a foglalásokat jelentkezési sorrendben rögzítjük. Az edzések indulásának feltétele a minimum létszám elérése az egyes órákon. Ennek okán a változtatás jogát fenntartjuk.

A bérletek megvásárolhatóak hétköznap 8:30-16:30 között a BEAC irodában (I. feljáró, II. emelet) vagy utalással. Kérjük, várd meg az emailes visszajelzést, hogy foglalásod rögzítettük, csak utána fizesd be az órát, de ehhez az emailben küldünk is majd információkat. Az irodában még BEAC Polefitness fekete felsők is kaphatóak a készlet erejéig! Csapjatok le rá, amíg van!

Helyszín:
ELTE-BEAC sporttelep, 1117 Bp., Bogdánfy utca 10. Tükrös terem (IV. feljáró, I. emelet) és Kiskondi (IV. feljáró, Fsz. lépcső mellett).

Edzések időpontjai:

HÉTFŐ
- 11:20-12:20 Karika – Tícia -Kiskondi
- 12:20-13:20 Karika – Tícia -Kiskondi 
- 13:30-14:40 Polefitness – Tícia
- 14:40-15:50 Polefitness – Tícia
- 16:00-17:00 Talaj – Tícia - Kiskondi 

KEDD
- 18:00-19:00 Nyújtás - Erősítés – Lilla – Kiskondi KÉTHETENTE

SZERDA
- 9:00-10:10 Polefitness – Mesi
- 10:10-11:10 Polefitness – Mesi
- 11:10-12:10 Nyújtás – Fejlesztés – Tícia
- 12:20-13:20 Polefitness – Tícia
- 13:20-14:20 Polefitness – Tícia
- 14:20-15:30 Polefitness – Tícia
- 15:50-16:55 Karika – Tícia – Kiskondi - MEGTELT
- 16:55-18:00 Karika – Tícia – Kiskondi

CSÜTÖRTÖK
- 13:00-14:10 Polefitness- Mesi
- 14:20-15:20 Polefitness – Mesi
- 17:00-18:00 Polefitness - Lilla - MEGTELT
- 18:00-19:00 PoleWarrior - Lilla

PÉNTEK
- 13:50-15:00 Polefitness - Mesi - MEGTELT
- 15:00-16:00 Polefitness - Mesi - MEGTELT
- 16:00-17:00 Polefitness & Nyújtás - Mesi
- 17:00-18:00 Polefitness - Lilla - MEGTELT
- 18:00-19:00 Polefitness – Lilla
- 19:00-20:10 Polefitness & Poledance - Lilla

Az első edzés 2020. 02. 24.

Speciális óratípusok:

  • Karika: Kezdőtől az amatőr versenyzőkig várunk mindenkit, aki szeretne megismerkedni a légtornán belül a karika szerrel.
  • Nyújtás: Egyéni, páros, dinamikus, statikus és rudas nyújtás, hajlékonyság fejlesztés áll az órák középpontjában. Nagy hangsúlyt fektetünk a spárgákra.
  • Talaj: Talajtechnika, floorwork, egyensúly elemek, kézen és fejenállások, akrobatika, amire csak vágytok.
  • Fejlesztés: A résztvevők igénye alapján összeállított NEM rudas óra, melyben lehet nyújtás, erősítés, talaj, stb.
  • PoleWarrior: Erősítő és állóképesség fejlesztő edzés a résztvevőkre szabva. Kisebb hangsúlyt kap az elemek tanulása, de használjuk a rudat és tanulunk erőelemeket. Olyanoknak ajánljuk, akiknek már van legalább 5-10 órányi polefitness rutinja és nem ijednek meg egy igazi izzasztó, fárasztó EDZÉStől. Spartanra készülőknek is ideális.
  • Poledance: Koreografikus óra, melyen a tanult elemeket tánccal kombináljuk, talajtechnikát is tanulunk és olykor eszközt is használunk. Olyanoknak ajánljuk, akiknek már van 5-10 órányi polefitness rutinja

ENGLISH

Dear Future Polefitness Applicants,

there will be four trainers welcoming you, Lilla, Tícia, Mesi, Viki in two different rooms (Tükrös/Mirror room and Kiskondi/Small gym) with various types of trainings (polefitness, poledance, polewarrior, streching, floorwork, aerial hoop, etc.). We hope you will be able to find the ideal time, trainer and type of training!

This season starts on 24th February and will be 10 weeks long, excluding the spring break andthe holidays but with an extra week at the end to hold any cancelled classes and to take the level exams. You can buy more than one pass – every second one is cheaper - and we will continue to collect an extra 300 HUF to buy magnesia and window cleaner which we need for practicing polefitness.

Application
!!! You have to send your application to [email protected] with your full NAME, EMAIL ADDRESS, and the time of your chosen training(s). We will ask for additional information later in a questionnaire. If you can come at more than one time you should write all of the options down in the e-mail so you have more chance of getting into one of the classes.
These prices are valid until28th FEBRUARY!
ELTE student/ Erasmus student/ teacher– one pass: 11 500 HUF
Not ELTErelated –one pass: 13 500 HUF
ELTE student/ Erasmus student/ teacher –two passes: 22 000 HUF
Not ELTE related–two passes: 26 000 HUF

Address:
ELTE-BEAC sports complex, 1117 Bp., Bogdánfy utca 10. Tükrös terem = Mirror room (IV. feljáró, I. emelet = 4th staircase, 1st floor) and Kiskondi = Small gym (IV. feljáró = 4th staircase, Fsz. = Ground floor, next to the stairs).

Timetable:

MONDAY
- 11:20-12:20 Aerial Hoop – Tícia - small gym
- 12:20-13:20 Aerial Hoop – Tícia - small gym
- 13:30-14:40 Polefitness – Tícia
- 14:40-15:50 Polefitness – Tícia
- 16:00-17:00 Floorwork – Tícia - small gym

TUESDAY
- 18:00-19:00 Stretching and Conditioning – Lilla - small gym - EVERY TWO WEEKS

WEDNESDAY
- 9:00-10:10 Polefitness – Mesi
- 10:10-11:10 Polefitness – Mesi
- 11:10-12:10 Stretching and Conditioning – Tícia
- 12:20-13:20 Polefitness – Tícia
- 13:20-14:20 Polefitness – Tícia
- 14:20-15:30 Polefitness – Tícia
- 15:50-16:55 Aerial Hoop – Tícia - small gym - FULL
- 16:55-18:00 Aerial Hoop – Tícia - small gym

THURSDAY
- 13:00-14:10 Polefitness- Mesi
- 14:20-15:20 Polefitness – Mesi
- 17:00-18:00 Polefitness - Lilla - FULL
- 18:00-19:00 PoleWarrior - Lilla

FRIDAY
- 13:50-15:00 Polefitness - Mesi - FULL
- 15:00-16:00 Polefitness - Mesi - FULL
- 16:00-17:00 Polefitness & Stretching - Mesi
- 17:00-18:00 Polefitness - Lilla - FULL
- 18:00-19:00 Polefitness – Lilla
- 19:00-20:10 Polefitness & Poledance - Lilla

First training: 2020. 02. 24.

Special trainings:

  • Stretching: Dinamic, static stretching alone or in pairs with or without a pole, with an emphasis on splits.
  • Floorwork: balance exercises, head- and handstands, acrobatics and whatever you would like.
  • Conditioning: A class without polewith stretching and conditioning exercises according to your wishes.
  • PoleWarrior: Body toning, conditioning and cardio exercises with and without the pole, according to your wishes.We will use the pole but emphasize tricks that need muscle strength. It might just be the hardest one of our classes so 5 -10 polefitness classes prior to applying are required.
  • Poledance: 5 – 10 polefitness classes prior are also required. We will learn choreographies combining the tricks learned in polefitness with dancing. We will also practice floorwork and sometimes use tools as well.

You can buy the passes on weekdays 8:30-16:30 at the BEAC office. (I. feljáró, II. emelet= 1st stairway, 2nd floor) or via bank transfer. Please wait for our e-mail confirmation before paying.

Attention!
The available places at our classes are limited, therefore we can only allow 12 people to participate. We also need a minimum number of students to start a class so we reserve the right to make changes in the timetable.