Nyári BALLansz edzések a BEAC-ban

2019. június 12-től 10 alkalmas BALLansz edzések indulnak a BEAC-ban! A két edzéstípus (Spinal Flow és HIIT) során gyakorolt feladatok mindegyike különböző előkészületeket igényel, ezért minden órán más irányból közelítünk adott izomcsoportok és képességek felé.

A Spinal Flow a gerinctorna egy új dimenziója! Dinamikus óra, ahol a hagyományos gerinctornán felül használjuk az egyensúlylabdát, mivel az egyensúlyozás tevékenységének beiktatása az edzéstervbe nagyban csökkenti a sérülés kockázatát és gyorsabban javul a gerinc állapota! Az egyensúlyozás nagy ellensége a derékfájásnak, a gerincsérv kialakulásának, illetve rendszeresítve képes kiküszöbölni a helytelen ülés káros hatásait.

spinal flow-n egy felépített szegmentumokból álló flow gyakorlatsorban dolgozunk, ahol a gerincet mobilizáljuk (mozgékonyabbá tesszük) majd a körülötte lévő izmokat is megerősítjük. Nem csak a gerinc körüli izmokra terjed ki az óra anyaga, hanem az egész testet megeddzük egy olyan szemléletben, ahol kiemelt szerepet kap a gerinc védelme.

A HIIT edzéstípus során köredzés jelleggel visszatér az az 5-6 gyakorlat, amit az adott órán csinálunk. Ez egy tonizáló, alakformáló, keringési rendszert javító, erősítő, ízületi stabilitást és mobilitást elősegítő óratípus.

Órarend:

Spinal Flow

Hétfő: 19:00-20:00

Csütörtök: 17:30-18:30

HIIT

Szerda: 17:00-18:00

Helyszín:

BEAC sporttelep, Bogdánfy u. 10/b , TT4-es tanterem (III. feljáró)

Árak:

ELTE-s vagy volt ELTE-s hallgató és/vagy dolgozó: 10.000 Ft/10 alkalom
Külsős: 12.000 Ft/10 alkalom

Regisztráció menete:

  1. Mielőtt jelentkeznél az órára, keresd fel a https://www.beac.hu/nyilvantartas/tagok/tag-regisztracio/ oldalt és egy perc alatt beregisztrálhatod magad az elektronikus oldalunkon. Ha már egyszer regisztráltad magad oldalunkon, még egyszer nem kell!
  2. Küldd el jelentkezésed a [email protected] email címre. Az órajelentkezéshez szükséges adatok: név, e-mail, választott óra, ELTE/KÜLSŐS
  3. A regisztrációt követően bérletedet a BEAC Irodában tudod megvásárolni.

Fizetési lehetőség az Irodában: csak készpénzben!
(1117 Budapest, Bogdánfy Ödön utca 10., I. feljáró 2. emelet).
Nyitvatartási idő: hétfő – péntek 08.30-16.30

A bérlet árát utalással is van lehetőség fizetni, melyet regisztrációkor emailben kell jelezni és fizetést követően bizonylattal szükséges igazolni.

A következő számlaszámra lehet utalni: OTP BEAC 11711034-20023436
A közleménybe a 'bosu' megnevezést és a jelentkező nevét kell írni!

A csoport telítettségét ide kattintva követhetitek.

Fb csoport: https://www.facebook.com/groups/144242632886356/

Fb oldal: https://www.facebook.com/beacballansz/