Hagyományteremtő szándékkal, idén először kiegészítő sportprogramokat szervezünk a VII. Alumni Kupán. Így amíg a fiúk a bőrt rúgják, a hölgyeknek indoor cycling és gerinctorna edzéseken lesz lehetőségük felfrissülni. A december 16-ai programon a focikupával párhuzamosan három edzéssel várjuk az érdeklődő egykori ELTE-hallgatókat a BEAC sporttelepén (1117 Bp., Bogdánfy Ödön u. 10.), méghozzá teljesen ingyen!

Tervezett program:
18:00 Gerinctorna
19:00 Indoor cycling
20:00 Gerinctorna

A 40 perces ingyenes edzések minimum 6 jelentkező esetén indulnak el. A gerinctornára legfeljebb 16 fő, míg az indoor cycling edzésre maximum 12 fő jelentkezését tudjuk fogadni. A helyek jelentkezési sorrendben kerülnek feltöltésre. Regisztrálni név, elérhetőség és edzésidőpont megadásával lehet a [email protected] email címen.

Indoor Cycling - a BEAC Indoor Cycling termében

Ha hatékony, jó hangulatú kardió edzésre vágysz, gyere indoor cyclingra! Ha fogynál, alakot formálnál, a tanulás okozta stresszt szeretnéd oldani, kiegészítő sportágat keresel, itt a helyed!

Az edzésen speciális kerékpárokon dolgozunk, ritmusos-bulis zenére tekerünk az oktató iránymutatása alapján. Hogy mennyire terheled magad, az tulajdonképpen rajtad múlik. Ne ijedj meg, mindenki saját magának osztja be erejét a céljának megfelelően! A szíved izomzata, lábizmaid és a keringésed fog nagymértékben erősödni.

Miért ajánljuk?

• Az alakformálás, zsírégetés egyik legjobb eszköze
• Amikor elfáradsz, a zene fog továbbvinni
• Egyszerű, ám kemény fitness-sport
• A stressz-oldás garantált

Gerinctorna - a BEAC Tükrös-termében

A gerinctorna jótékony hatása már az első óra után érezhető, nemcsak a gerincre és azzal kapcsolatos problémákra jótékony hatású, hanem az egész testre hat.

Rendszeres gyakorlással megszüntethető a hátfájás, látványosan javul a testtartás, mozgáskoordináció, a test szinte újjászületik. A megfelelően végzett gyakorlatok segítségével megszüntethetőek a beidegződött rossz mozgásminták, melyek az izomrendszer egyensúlyának megbomlásához, hosszútávon tartáshibákhoz és mozgásszervi panaszokhoz vezetnek.

A gerinctréning egy 40 perces foglalkozás, melynek során alaposan átmozgatjuk a gerinc ízületeit, valamint erősítjük és nyújtjuk a gerinc mozgatásában résztvevő izmokat.

Kiknek ajánljuk?

• az ülőmunkát végzőknek,
• azoknak, akiknek krónikus hátfájdalmaik vannak,
• a stresszes életmódot folytatóknak
• kisgyermekes anyukáknak,
• mozgásszegény életmódot folytatóknak.

Edzéseink remek hangulatáról és profi színvonaláról Renner Mónika, a BEAC kiváló edzője gondoskodik. Mónika testnevelő tanárként végzett az ELTE-n, jelenleg is indoor cycling edzőként tevékenykedik a BEAC-ban. Országúti kerékpárversenyzőként számos kupagyőzelme mellett dobogós helyezést ért el a magyar bajnokságban, páros-időfutam országos bajnokságot nyert Ausztriában. Ezen kívül az ELTE színeiben, atlétikában is magyar bajnoki címet szerzett.

Kezdőket és haladókat is egyaránt várunk az edzésekre!