Nyár végén a napok egyre rövidülnek, a programok tempója változik, és észrevétlenül más ritmust vesz fel az életünk. Ez az átmenet sokszor feszültséget, szétszórtságot vagy fáradtságot hozhat – főleg, ha egyik pillanatról a másikra próbálunk alkalmazkodni.

A jógagyakorlásunkat ebben az időszakban arra fogjuk használni, hogy felépítsünk fejben, testben, lélekben egy olyan eszköztárat, ami segít fokozatosan, tudatosan beállítani a tested, a légzésed és a gondolataid új őszi ütemre. Nem kell elengedni a nyár könnyedségét – inkább megtanuljuk magunkkal vinni, miközben stabil, kicsit strukturáltabb alapokra állunk.

A „Ritmusváltás könnyedén” gyakorlásban:

• összehangolod a mozgást és a légzést, hogy belülről érezd meg a saját tempód

• váltogatjuk a lassabb, kitartott pózokat, a dinamikus és a lágy áramlásokat, hogy a tested is megtapasztalja az átmenetet és könnyűnek, sőt felszabadítónak érezd a váltást

• lecsendesítjük az elmét, hogy tiszta fejjel, nyugalomban indulhass neki az őszi teendőknek

Gyere, gyakorolj velünk és sokkal könnyebb lesz belevágni az új időszakba úgy, hogy közben megőrzöd a nyárból hozott lendületet.

Az eseményre amennyire kényelmesen megoldható, fehér ruhában várlak titeket - adjuk meg a módját ennek a nyárzáró kis ünnepségnek! ☺️🙏

Figyelem! Jógamatracot korlátozott számban tudunk biztosítani!