A július 11-ig tartó szezonban három különböző típusú jógaórával várjuk az érdeklődőket. Egy bérlettel csak egy jógatípus látogatható.

Gerincjóga hétfői alkalmak:
06.03., 06.10., 06.17., 06.24., 07.01., 07.08.
Helyszín: Fehér Hold Stúdió - 1084 Budapest, József u. 5. 1.em 1., 15. kapucsengő

Női jóga alkalmak:
06.04., 06.11., 06.18., 06.25., 07.02., 07.09.
Helyszín: AGORA Stúdió - 1085 Budapest, Üllői út 6.

Fasciális flow alkalmak:
06.05., 06.12., 06.19., 06.26., 07.03., 07.10.
Helyszín: BEAC Földszinti Fitneszterem - 1117 Budapest, Bogdánfy utca 10/B

Gerincjóga csütörtöki alkalmak:
06.06., 06.13., 06.20., 06.27., 07.04., 07.11.
Helyszín: Performance Stúdió - 1095 Budapest, Ipar utca 3.

Bérletek és jegyek

Bérleteiteket ITT tudjátok megvásárolni!

Óraleírások:

GERINCJÓGA - Müller Dorottya

A gerincoszlop átmozgatásával és a mély tartóizmok erősítésével foglalkozunk. A gyakorlás során megtanítjuk a testnek a helyes testtartásért felelős izmok aktivizálását. Izmainak nyújtásával és az ízületi mozgástartomány növelésével elősegítjük a könnyebb és fájdalommentesebb mozgást. Mindenkinek ajánlom, de különösen azoknak akik foglalkozásukból adódóan sokat ülnek, illetve tartásproblémákkal rendelkeznek.

GERINCJÓGA - Horváth Viki

A gerincjóga hatékony módszer a gerinc problémák megelőzésére és enyhítésére. A rendszeres gyakorlással fájdalommentessé, erősebbé és hajlékonyabbá válik a test. Rendszeresen jógázóknak, kezdőknek és újrakezdőknek is ajánljuk, akik pontosan-precízen szeretnék elsajátítani a jóga technikákat. A testtartások, légzőgyakorlatok és relaxáció 100%-ban felfrissíti a testet és az elmét!

Az órák alkalmával gondosan odafigyelünk a gerinc mobilizációjára, valamint a gerinc melletti izmok, hasizmok és mélyizmok erősítésére. Emellett foglalkozunk a testtartás hibák megelőzésével és javításával.

FASCIÁLIS ALAPÚ FLOW JÓGA - Horváth Viki

A fasciális szemlélet a jógát a modern ember számára is kellően preventívvé teszi, miközben sokoldalúan fejleszt. Ez a gyakorlási forma segít a testi struktúrák, a tartás kiegyensúlyozásában, illetve erősíti azokat az izmokat, melyeket nem, vagy nem eleget használunk. Hatékony az ízületi mozgásterjedelem és a rugalmasság növelésben. A flow óratípus dinamikus gyakorlást takar, melyben folyamatos a mozgás. Ez lefoglalja az idegrendszert is, bevonódunk a gyakorlásba, ezáltal testi, lelki és mentális feltöltődést biztosít az óra.

NŐI JÓGA ÉS MEDITÁCIÓ - Hauptmann-Tőkés Antónia

A külső körülmények zavarosak, folyamatosan változnak, újabbnál újabb kihívások elé állítanak minket. Ebben a megváltozott helyzetben is érdemes időnként megállni, időt szánni önmagunkra, a figyelmüket kintről befelé fordítani. A női jóga órákon elfogadással, türelemmel fordulunk a testünk felé. A gyakorlásokon a medence, az alhas, a csípő és a gát területét erősítjük, keringésüket javítjuk. A női egészségünkkel való kapcsolódásunkat testhelyzetekkel, légzőgyakorlattal és meditációval segítjük. Az órák célja a test-tudat-lélek harmóniájának megteremtése.