Hogyan válassz jóga órát?!

A jóga egy megosztó téma, van akinek gyökeres életmódbeli változást hoz a mindennapjaiba, van akinek kikapcsolódást jelent, van akinek kőkemény sportot és persze vannak olyanok is akik nem érzik magukénak ezt a keletről jövő irányzatot. Egy biztos, a jóga egyre népszerűbb világszerte, láthatjátok, hogy nálunk a BEAC-ban is évről-évre nő a jóga órák száma. Tölgyesi Írisz jógaoktatónk összegyűjtött pár szempontot, ami segít megkönnyíteni a jógatípus választást.

Azzal, hogy a jóga „divatba jött“, sok-sok olyan ember is kipróbálta, akik alapvetően nem vonzódtak a spirituális irányzatok felé. És milyen jól tették, hiszen rövid időn belül azt tapasztalták, hogy az ászanák és légzőgyakorlatok végzése által javul a közérzetük, a testtartásuk, és a kedélyállapotuk. A rendszeressé vált gyakorlás által erősebbek, kiegyensúlyozottabbak, és energetikusabbak lettek. Tehát a módszer működik!

Idén 7 különböző jóga típust hoztunk nektek, hogy lehetőségetek nyíljon megtalálni a hozzátok leginkább passzoló órát. Ha még soha nem jógáztatok, próbáljatok ki több félét, hiszen a puding próbája az evés!

Íme néhány szempont ami megkönnyítheti, hogyan válasszatok magatoknak jóga kurzust a következő félévre:

  • Melyik az az időpont és helyszín, amit rendszeresen be tudsz illeszteni a mindennapjaidba?! Havi 1 jóga órától ne várj csodát, a fejlődést a rendszeresség hozza meg.
  • Mi a célod a jógával? Stesszoldás, gyógyulás, fogyás, kiegészítő mozgásformaként nyújtás-erősítés, kikapcsolódás, testtudatosság, közösségi élmény, belső fejlődés, meditáció? Nem kell csak egyet választanod, mert ezt mind megtalálhatod a jógaóráinkon.
  • Milyen oktatótól tudsz a legtöbbet tanulni? Fontos, hogy olyan jógatanár óráira járj, akitől el tudod fogadni a segítséget, a tudást, akire pozitív mintaként tudsz tekinteni és inspirál a gyakorlásban.

Immár több helyszínen jógázhattok a BEAC szervezésében, nézzük végig a lehetőségeket:

A kezdő gerincjógát ajánljuk, ha:

  • Még soha nem jógáztál.
  • Eddig nem sportoltál vagy nagyon régen és szeretnél elkezdeni mozogni.
  • A jóga pózok precíz, pontos megtanulásával és kitartásával szeretnéd megoldani vagy megelőzni a gerincproblémákat vagy a hátfájást.

A haladó gerincjógát ajánljuk, ha:

  • Már végeztél nálunk két félévnyi kezdő gerinc jóga kurzust
  • Rendszeresen jógáztál máshol
  • Helyes testtudatosságra vágysz és rendszeres edzéssel akarod megoldani a gerincproblémádat.

A fasciális jóga való neked, ha:

  • Szeretnéd megérteni és megtapasztalni a testedben lévő összefüggéseket.
  • Szeretnél hajlékonyabbá, rugalmasabbá válni.
  • Most kezdesz ismerkedni a jógával.

A power jóga neked szól, ha:

  • Már jógázol egy ideje és új kihívásokat keresel.
  • Sportos típus vagy és erősíteni akarod a tested és az elméd.
  • Ha dinamikus gyakorlásra és különleges pózokra vágysz.

Női jóga órára van szükséged, ha:

  • Tudatosan meg akarod őrizni a női egészségedet.
  • Szeretnéd megérteni a női ciklusaidat.
  • Zárt csoportban szeretnél gyakorolni.

A dinamikus jóga – vinyasa flow órákat neked találták ki, ha:

  • Lételemed a dinamizmus és az áramlás.
  • Növelni akarod az állóképességed és a hajlékonyságod.
  • Be akarod indítani az életedben a flow-t, ami belevisz azokba a lehetőségekbe amikre éppen szükséged van a fejlődésed érdekében.

A Jógakerék lesz a te a órád, ha:

  • Új kihívásokat és tapasztalatokat keresel a jóga terén.
  • Fejleszteni akarod az egyensúlyérzékedet és a koncentrációdat.
  • Jól esne átmozgatni, átmasszírozni az egész gerincedet és megnyújtani az összehúzódott, megrövidült izmaidat.

Az Ozoana testtartásjavító óra lesz a te jógád, ha:

  • Olyan problémával küzdesz, mint a lúdtalp, bütyök, banyapúp, hátfájás, csípő-, vagy térdfájdalom, előre helyezett fejtartás, helytelen testtartás.
  • Rövid idő alatt (10 hét) áttörő változásra van szükséged.
  • Mérhetővé akarod tenni a fejlődésed és rendbe rakni a testtartásodat illetve az energetikai rendszeredet.

Ne feledjétek, bármelyik jóga órát választjátok, csak jól járhattok vele, mert az egészségeteket és a fejlődéseteket szolgálják! Lehet, hogy egy óra a „szerelem első látásra“ feelinget adja és az is lehet, hogy többet ki kell próbálnod ahhoz, hogy megtaláld az igazit!

Február 10-14. között a Tavaszi SPORT7 keretein belül az összes jóga óránkat ingyenesen látogathatjátok, sok szeretettel várunk titeket állandó óráinkon! A Tavaszi SPORT7 menetrendjét keressétek a BEAC Facebook oldalán!

Találkozzunk jövő héten a jógaszőnyegen!