Sport, edzés, alakformálás, koordináció-fejlesztés, erősödés… Mindezt megkaphatod egy jól felépített aerobik órán. Ám az ELTE-BEAC Aerobik mindezt még megspékeli egy nagy adag jó hangulattal, elhivatott oktatókkal, lelkes társakkal, jó közösséggel, fellépési és versenyzési lehetőséggel.

Kardio-alakforma hétfőn, Terézzel: e kevert óratípus során rövid és egyszerű koreográfiák és erősítő blokkok váltják egymást, megzavarva ezzel a pulzusunkat. Az óra színessége és változatossága következtében itt aztán mindenki megtalálja azon elemeket, melyek szívéhez közel állnak. Lendületes, pörgő, átmozgató, feltöltő, szerethető - természetesen bemelegítéssel és nyújtással.

Zsírégető óra Fannival kedden: a bemelegítést követően az óra során végig a 65-75%-os, zsírégető pulzustartományban dolgozunk, remek zenére, kiváló hangulatban. Mi mosolyogva, a zsír sírva zárja az órát egy alapos nyújtással.

Alakformáló óra Zitával szerdán: ezeken az órákon egy 10 perces bemelegítést követően a fő izomcsoportok mindegyikét alaposan átmozgatjuk. Cél az erő növelése, az izomtónus fokozása, az egész test formálása, vagyis a beach body karbantartása:)

Dinamikus jóga Dalmával: A jóga-család élénkebb, atletikusabb változata, amely az erősítésre és a rugalmasságra fókuszál. Feltölt, ellazít, erősít, energikussá tesz. Ezt se hagyd ki!

Outdoor tréning Szilvikével: oxigén adósság és bőség. Egyszerre, egy helyen, egy időben: csütörtökön 18 órakor a szabadban. Dinamikus erő-állóképesség fejlesztő gyakorlatokkal, változatos eszközökkel, szívvel és lélekkel. (Regisztráció [email protected] és plusz 400 Ft a bérlet mellé).

Bérleteket az ELTE-BEAC Sportirodában tudjátok megvásárolni, hétköznapokon 8:30 és 17:00 óra között, az I. lépcsőfeljáró, 2. emeletén.

Elérhetőségek, érdeklődés:

www.elteaerobik.hu

[email protected]

Facebook: ELTE Aerobik csoport